فرط التوحد: 5 علامات تحذيرية تحتاج إلى معرفتها حول الحقيقة المخفية

مقدمة

“المتباعد العصبي” يعني أن أدمغتنا موصولة بشكل مختلف عما يعتبر “نموذجيًا” في أعرافنا الثقافية. أحد الحالات التي تندرج تحت مظلة التنوع العصبي هو اضطراب طيف التوحد (ASD). فرط التوحد هو أحد أعراض هذه الحالة. إذا كنت تعاني من طيف التوحد، فستكون تجربتك مع هذه الحالة فريدة تمامًا بالنسبة لك. يشير “الطيف” في اضطراب طيف التوحد إلى مجموعة من الأعراض والمهارات ومستويات الدعم المطلوبة. إذا كنت مصابًا بالتوحد، فقد تواجه تحديات في التفاعل الاجتماعي وأنماط السلوك المتكررة. اعتمادًا على مكان تواجدك في الطيف، يمكن أن تتراوح شدة التحديات التي تواجهها وتحتاج إلى الدعم من معتدلة إلى كبيرة جدًا. إحدى الخصائص المميزة لـ ASD التي سنناقشها في هذه المقالة هي التثبيت المفرط.

ما هو فرط التوحد؟

هل سبق لك أن اشتكى الأشخاص من حولك من أنك لا تستمع إليهم عندما تكون منهمكًا في نشاط معين؟ أو هل وجدت نفسك مستيقظًا طوال الليل لإنهاء مهمتك، مما جعلك تنسى الاطمئنان على حيوانك الأليف وحتى نفسك؟ إنه شعور عرضي يمكن أن يرتبط به الكثير منا. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من طيف التوحد، فإن هذا أمر متكرر الحدوث، ويسمى فرط التثبيت. يحدث فرط التثبيت عندما تكتسب اهتمامًا أو نشاطًا معينًا وتصبح منشغلًا به كثيرًا من أجل مصلحتك. على الرغم من أن عواطفك واهتماماتك صحية ومرضية، إلا أن التركيز المفرط عليها يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك اليومية ورفاهيتك. يُشار أحيانًا إلى فرط التثبيت أيضًا باسم “التركيز المفرط” نظرًا لأن نشاط تركيزك يشغل غالبية أفكارك ووقتك وطاقتك. ^[1] في البداية، يمكن أن يكون فرط التركيز تجربة إيجابية ومحفزة بالنسبة لك حيث أنك تتعلم الكثير وتستمتع بالقيام بذلك. ولكن في نهاية المطاف، عندما تشعر بالإرهاق، قد تبدأ في إهمال المسؤوليات الأخرى والالتزامات الاجتماعية والعناية بنفسك. على سبيل المثال، عندما تكون شديد التركيز على مهمة ذات أهمية كبيرة، فقد تؤخر وجبات الطعام عن غير قصد أو تفوت فرصة العودة إلى الأشخاص. قد يجعلك هذا في النهاية تشعر بالإرهاق وحتى بالوحدة. يجب قراءة فرط التثبيت: الأعراض والأسباب وكيفية التعامل معها

ما هي أعراض فرط التوحد؟

يعد تحديد فرط التثبيت أمرًا ضروريًا لتتمكن من طلب النوع المناسب من الدعم. بعض الأعراض التي يمكنك البحث عنها هي:

1. أنت تميل فجأة إلى التركيز بشكل مكثف على موضوع ما: قد يكون هذا أي شيء بدءًا من برنامج تلفزيوني وحتى طهي طبقك المفضل. تقضي الكثير من الوقت في البحث عن الموضوع أو التعامل معه. إن نوع الفهم والتفاصيل التي لديك حول الموضوع غالبًا ما يترك الآخرين في حيرة من أمرهم، حتى الخبراء في بعض الأحيان. ^[2]
2. بمجرد إدمانك للموضوع، تجد صعوبة في الابتعاد عن الموضوع: قد تحاول جاهدًا التوفيق بين المهام الأخرى، ولكن بمجرد الانخراط في النشاط الذي يثير اهتمامك، يكون من الصعب عليك تحويل التركيز إلى أي شيء آخر.
3. لديك مستوى غير عادي من التركيز: تقضي ساعات طويلة منغمسًا في نشاطك، لذا تكون قادرًا على إحراز الكثير من التقدم في نشاطك، ولكن ليس كثيرًا غير ذلك.
4. أنت تهمل المسؤوليات الأخرى عن غير قصد: تفوت المواعيد النهائية للعمل أو تترك مسؤولياتك المنزلية تتراجع. وبالتالي، ينتهي بك الأمر إلى علاقات متوترة وصعوبات في العمل.
5. تشعر بالإرهاق الجسدي: لا تتمكن من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح بسبب التوتر والقلق الذي يسببه لك فرط التثبيت.

تشتد التأثيرات السلبية للتثبيت المفرط عندما لا يكون نشاط التركيز في حد ذاته منتجًا أو يخدمك بأي شكل من الأشكال، مثل لعب ألعاب الفيديو، أو التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي، أو التسوق عبر الإنترنت. اقرأ المزيد عن Hyperfixation vs Hyperfocus: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد والأمراض العقلية

أمثلة على فرط التوحد

إذا كنت تعاني من فرط التثبيت، فقد تتمكن من ربط واحد أو أكثر من هذه الأمثلة الظرفية:

• أنت منهمك تمامًا في عملك. تقضي ساعات خارج العمل، وتضع دائمًا الاستراتيجيات وتنهي المزيد من العمل.
• لديك اهتمام عميق بعصر أو حدث تاريخي محدد. تنغمس في الأدب والفن والفلسفة في تلك الحقبة وغالبًا ما ترسم أوجه تشابه بين ذلك الوقت والآن.
• سواء كان ذلك طوابع أو أي مقتنيات نادرة أخرى، فهو شغف شديد بالنسبة لك. تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في جمع وفهم تاريخ هذه القطع.
• أنت تأخذ شغفك بالقراءة إلى المستوى التالي. لا تستمتع بقراءة كتاب فحسب، بل تقوم أيضًا بالبحث في الموضوعات الأساسية للمؤلف والانضمام إلى نوادي الكتب المخصصة.
• أنت تحب الطهي، لذلك قد تقضي ساعات في إتقان الوصفة، وفهم العلم وراء تفاعل كل مكون، وتجربة أطباق من ثقافات مختلفة.
• أنت ذو ميول موسيقية، لذا يمكنك التقاط آلة موسيقية والتدرب عليها لساعات، والبحث في تاريخ الآلة، وإنشاء مزيجاتك مع كل أغنية يتم اختيارها لسبب محدد.

اعرف المزيد عن 7 نصائح تربوية للأطفال المصابين بالتوحد

كيفية التعامل مع فرط التوحد

يمكن أن يؤدي فرط التثبيت إلى ضائقة جسدية وعقلية وإهمال المسؤوليات الأخرى. يمكنك إدارة فرط التثبيت لديك إذا كنت:

1. تعرف على ما يحدث لك والعواقب عندما تكون شديد التركيز على شيء ما. وهذا يخلق الوعي ويمنحك فرصة لإعادة توجيه انتباهك إلى شيء آخر.
2. احتفظ بعلامة تبويب للوقت الذي تقضيه في الانخراط في نشاط تثبيتك. يمكنك تخصيص فترات زمنية محددة للمهام واستخدام المنبه لتظل تحت المراقبة. حدد وقتًا كافيًا للاستراحة للتمدد والانتعاش. ^[3]
3. كن أكثر تعمدًا في النشاط الذي تقوم به بحيث تكون متحفزًا ومركزًا ولكن ليس شديد التركيز. حدد أهدافك وحدد أولوياتها للبقاء على المسار الصحيح.
4. قرر طلب الدعم. يمكنك مشاركة معاناتك مع أحد أفراد أسرتك وكذلك مع معالج يمكنه مساعدتك باستخدام الأدوات والاستراتيجيات للتغلب على فرط التثبيت.
5. قم بإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك مثل الحصول على نوم منتظم واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والراحة. يمكن أن يساعد هذا في تنظيم تركيزك على الأنشطة التي تهمك.

تحدث إلى خبرائنا

خاتمة

فرط التثبيت هو أحد أعراض حالة التباين العصبي اضطراب طيف التوحد (ASD). إذا كنت مصابًا بالتوحد، فقد تكون لديك اهتمامات شديدة التركيز تنخرط فيها وتبتعد عن العالم. وقد يتبع هذا التركيز الشديد الشعور بالإرهاق وإهمال المسؤوليات والالتزامات الاجتماعية المهمة الأخرى. تشتد الآثار السلبية لفرط التثبيت عندما لا يخدمك نشاط التركيز في حد ذاته بأي شكل من الأشكال، ومن الممكن إدارة آثار فرط التثبيت من خلال أن تكون واعيًا ومتعمدًا أكثر بشأن مهامك والسعي للحصول على الصحة المهنية ودعم أحبائك . يمكنك طلب المساعدة من الخبراء في United We Care . يمكن لفريقنا من خبراء الصحة والصحة العقلية إرشادك من خلال أفضل الطرق لرفاهيتك. استكشف دوراتنا التدريبية ذاتية السرعة

مراجع:

[1] أشينوف، ب.ك.، أبو عقل، أ. التركيز الفائق: الحدود المنسية للانتباه. البحث النفسي 85، 1–19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony، L. Kenworthy، BE Yerys، KF Jankowski، JD James، MB Harms، A. Martin، and GL Wallace، “ الاهتمامات في إن حالات التوحد عالية الأداء أكثر حدة وتداخلاً وخصوصية من تلك الموجودة في التطور العصبي ، “التنمية وعلم النفس المرضي، المجلد. 25، لا. 3، الصفحات من 643 إلى 652، 2013. [5] أرجوفان توجبا أوزيل-كيزيل، أحمد كوكورجان، أوموت ميرت أكسوي، بيلغن بيسر كانات، ديرينك ساكاريا، غلبهار باستوغ، بورسين كولاك، أوموت ألتونوز، سيفينتش كيريسي، خديجة دميرباس، بدري أونجو. “التركيز المفرط كأحد أبعاد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين”، بحث في الإعاقات النمائية، المجلد 59، 2016، https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here