مقدمة
في الأساس، الرهاب هو خوف غير عقلاني من شيء أو شخص أو موقف. ولا يقتصر الأمر على أن الخوف لا يتناسب مع الخطر الفعلي، ولكنه يؤدي إلى الخوف وتجنب سبب الرهاب. الرهاب المحدد هو الخوف من شيء أو موقف معين لمدة تزيد عن 6 أشهر. يعد رهاب القيء جزءًا من عدة أنواع مختلفة من الرهاب المحدد المذكور ضمن معايير التشخيص. في هذه المقالة، نتعمق في كيفية تطور رهاب القيء وما يمكن فعله للتحكم فيه.
ما هو رهاب القيء؟
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM 5)، يمكن لرهاب معين أن يؤثر بشكل كبير على المجالات المهنية أو الاجتماعية أو غيرها من مجالات الأداء المهمة. تستمر حالات الرهاب المحددة، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تستمر لعدة سنوات. يمكن أن تنشأ رهاب القيء كحالة في مرحلة الطفولة وتستمر لسنوات عديدة. على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي رهاب القيء إلى زيادة القلق أثناء مواجهة حافز مخيف. من أجل فهم رهاب القيء، من المهم معرفة كيف يمكن أن يؤدي القيء إلى شعور الشخص بالخوف. يمكن أن يؤدي القيء، المعروف باسم التقيؤ، إلى العديد من المشكلات الصحية. يؤدي القيء في كثير من الأحيان إلى الضغط على الجهاز الهضمي في الجسم. كما أن التقيؤ يسبب أحاسيس ومشاكل غير مريحة مثل الجفاف وآلام المعدة وما إلى ذلك. أي أن رهاب القيء ينشأ من الكلمة اليونانية “emein” أي القيء. إذا كان لديك رهاب القيء، لديك خوف من القيء. إلى جانب القيء بنفسك، قد يؤدي القيء أو رؤية القيء أو حتى شمه إلى إثارة الخوف. علاوة على ذلك، فإن الأفكار المتعلقة بالقيء تثير الخوف والقلق.
ما هي أعراض رهاب القيء؟
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يحدث الخوف الناتج عن رهاب القيء في أي وقت وفي أي مكان. خاصة إذا كنت في مكان عام أو إذا لاحظت رهاب شخص آخر. ضع في اعتبارك أنه ليس كل الأعراض قد تنطبق عليك أو أن الأشخاص المختلفين يعانون من مجموعات مختلفة من الأعراض. تعرف على المزيد، اقرأ كيف تجعل نفسك تتقيأ بشكل أساسي، هناك العديد من علامات وأعراض رهاب القيء التي يمكن أن تساعدك على فهم خوفك بشكل أفضل. فيما يلي الأعراض الرئيسية لرهاب القيء:
- الخوف المستمر من الغثيان، أو رؤية القيء أو رؤيته.
- القلق الشديد وغير العقلاني، بالإضافة إلى الخوف، بحيث تتجنب المواقف أو السيناريوهات التي قد تؤدي إلى الغثيان أو المخاوف المرتبطة بالقيء.
- يؤدي التجنب بسبب توقع الخوف أو الخوف نفسه إلى صعوبات في نمط حياتك اليومي أو حياتك الاجتماعية أو مهنتك.
- في السيناريوهات المفاجئة أو الشديدة، يمكن أن يؤدي رهاب القيء إلى الإصابة بنوبات الهلع أو سيناريو شبيه بالذعر.
- تقوم بتغيير أو بناء قراراتك الرئيسية واليومية على تجنب الأعراض.
ما هي أسباب رهاب القيء؟
كما ناقشنا أعلاه، يمكن أن يحدث رهاب القيء في وقت مبكر من مرحلة الطفولة. ولسوء الحظ، لا يتم تشخيصه حتى سن البلوغ أو عندما تبدأ الأعراض في التدخل في الحياة اليومية. لذلك، فإن معظم حالات رهاب القيء تنشأ من تجارب الطفولة السلبية المرتبطة بالقيء. دعونا نكتشف المزيد عن سبب حدوث رهاب القيء: 
حوادث مؤلمة
كما هو معروف، يمكن أن تؤدي الصدمة إلى تأثيرات طويلة الأمد على عقل وجسم الفرد. لا يزال الدماغ في طور النمو، خاصة في مرحلة الطفولة، ويمكن أن تكون التجارب السلبية مرهقة. يمكن لحوادث القيء المتقلب أو الحوادث التي تنطوي على الغثيان أو القيء أن تثير الخوف. وبدلاً من ذلك، يمكن أن يؤدي المرض الشديد الذي يتضمن القيء في مرحلة الطفولة إلى النفور من حتى التلميحات الخفيفة للقيء.
مشاكل الجهاز الهضمي
ثانيًا، يمكن أن تؤدي المشكلات المزمنة المتعلقة بالمعدة إلى إصابة الشخص بالإحباط والضيق. كما أن الحالات طويلة الأمد التي تنطوي على مشاكل في المعدة تؤدي إلى غثيان متكرر وتقلصات في المعدة وآلام. لذلك، يمكن لهذه المشكلات أن تثير الخوف أو الانزعاج مرة أخرى وتتطور في النهاية إلى رهاب.
قضايا الصحة العقلية الأخرى
ثالثًا، تتكون بعض اضطرابات الصحة العقلية الأكثر شيوعًا من اضطرابات الأكل. تؤدي اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والبيكا إلى مراحل متكررة من القيء. جنبا إلى جنب مع القيء، فإنها تخلق أيضا أوجه القصور وأمراض المعدة. عندما تقترن اضطرابات الأكل هذه بالغثيان المتكرر والقيء المتكرر وما إلى ذلك، فإنها يمكن أن تؤدي إلى الخوف من القيء.
استعمال مواد
أخيرًا، قد يعاني الأفراد الذين يعانون من الإدمان على الكحول والمخدرات من مشاكل منتظمة مع القيء. يؤدي الإدمان إلى تدمير الجسم، وخاصة المعدة. علاوة على ذلك، قد يحاول الجسم إطلاق الكحول أو المخدرات الزائدة عن طريق القيء أو الغثيان. بالنسبة لشخص يعاني من الإدمان، يمكن أن يشير هذا إلى المرض أو تدهور الصحة ويجعله يشعر بالقلق. اقرأ المزيد عن – التعامل مع قلق التقيؤ
5 نصائح بسيطة لمتابعة التقيؤ
من ناحية، لا يُنصح بالتقيؤ بنفسك لأنه بدون الوعي المناسب، يمكن أن يكون ذلك ضارًا بصحتك. من ناحية أخرى، معرفة كيفية التقيؤ بأمان يمكن أن تساعدك على تجنب تناول مواد فاسدة أو سامة عن طريق الخطأ. في الوقت نفسه، يمكن أن يساعدك التقيؤ بعناية إذا كنت تعاني من رهاب القيء. فيما يلي 5 نصائح بسيطة حول كيفية التقيؤ:
- المعروف باسم منعكس القيء، فهو يحفز القيء بمجرد وضع إصبع السبابة بلطف في الجزء الخلفي من فمك.
- شرب الماء مع ملعقتين صغيرتين من الملح سيزيد من نسبة الملح في جسمك. لطرد الملح الزائد، سيحاول جسمك التقيؤ.
- على غرار تحفيز منعكس القيء بالإصبع، يمكن للغرغرة بالماء الدافئ أن تؤدي إلى تحفيز نفس المناطق في الفم التي تؤدي إلى منعكس القيء.
- من الضروري المضمضة بشكل متكرر والراحة بشكل صحيح بعد التقيؤ، لأن رائحة وطعم التقيؤ في فمك يمكن أن يزيد من تكراره دون داع.
- يؤدي التقيؤ إلى العديد من التغيرات في الجسم، مثل الجفاف، مما قد يؤثر على صحتك. من المهم أن تحصل على استشارة مناسبة مع الطبيب قبل إجراء التغييرات الصحية.
تشخيص رهاب القيء
على وجه الدقة، يتطلب تشخيص رهاب القيء تلبية عدة معايير. تتضمن هذه المعايير وجود أخصائي صحة عقلية يساعدك على فهم العلاقة بين رهابك والقيء. علاوة على ذلك، فإن تشخيص رهاب معين يمكن أن يساعدك أنت والطبيب في معرفة مدى تأثير رهاب القيء على صحتك. وعليه فإن الخوف يحتاج إلى ما يحفزه أو يسبب القلق. تُعرف هذه الجوانب التي تزيد من الخوف والأعراض الأخرى لرهاب القيء باسم المحفزات. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المرخص والمحترف في تحديد محفزاتك حتى تتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب لها.
علاج رهاب القيء
مما لا شك فيه أن علاج رهاب القيء قد يبدو معقدًا. إذا كان لديك خوف من القيء، ففكر في التواصل مع متخصص مثل طبيب نفسي، وأخصائي نفسي إكلينيكي، ومستشار. يمكن للمتخصص الجيد أن يرشدك ويساعدك على تحديد سبب ومحفزات ونمط رهاب القيء لديك. فيما يلي بعض العلاجات الشائعة الاستخدام لرهاب القيء:
الأدوية
الأدوية تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي. تساعد آثاره على تهدئة القلق والخوف الذي يمر به الشخص المصاب برهاب القيء. قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للقلق أو SSRI (مثبط إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائي). ضع في اعتبارك أنه يجب استخدام الأدوية بموجب وصفة طبية من أخصائي طبي معتمد من مجلس الإدارة فقط.
إزالة التحسس المنهجي
والأهم من ذلك، أن إزالة التحسس المنهجي هو شكل شائع من أشكال العلاج النفسي. وهي مصممة خصيصا للرهاب. في إزالة التحسس المنهجي، يساعد المعالج الشخص الذي يعاني من رهاب القيء من خلال البدء بالمحفزات الأقل خوفًا. قم بزيادة المحفزات الأكثر خوفًا تدريجيًا حتى يختفي خوفك تمامًا.
العلاج السلوكي المعرفي
وبالمثل، فإن العلاج السلوكي المعرفي، أو CBT، هو شكل آخر من أشكال العلاج النفسي. أظهر العلاج السلوكي المعرفي أدلة مهمة في تحسين المخاوف المرتبطة بالقلق والرهاب المحدد. في العلاج السلوكي المعرفي، يتم التركيز على العمل على الأفكار التي تحدث تلقائيًا والمعتقدات غير العقلانية التي تؤدي إلى تطوير الخوف المرتبط بالقيء. مزيد من المعلومات حول- ما هو علاج التقيؤ
خاتمة
وفي الختام، تعلمنا في هذا المقال كيف يؤدي رهاب القيء إلى صعوبة التواجد حول القيء أو التفكير فيه. ناقشنا أيضًا كيف يمكن أن تكون المشكلات المؤلمة ومخاوف الصحة العقلية هي أصل أنواع معينة من الرهاب. أخيرًا، تعد الأدوية وإزالة التحسس المنهجية والعلاج السلوكي المعرفي من الطرق الفعالة للتعامل مع رهاب القيء. ومع ذلك، تتطلب أساليب العلاج هذه متخصصين مرخصين ومدربين في مجال الصحة العقلية. إذا كنت ترغب في التواصل مع متخصص متخصص في مجال اهتمامك، قم بتسجيل الدخول إلى United We Care.
مراجع
[1] M. Dargis, “A transdiagnostic النهج لعلاج … – sage Journals”، Sage Journals، https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (تم الاطلاع في 18 نوفمبر/تشرين الثاني 2023). ). [2] AD Faye, S. Gawande, R. Tadke, VC Kirpekar, and SH Bhave, “Emetophobia: خوف من القيء”، المجلة الهندية للطب النفسي، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3890925/ (تم الاطلاع في 18 نوفمبر 2023).
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
