مقدمة
هل شعرت بأنك غير مرغوب فيه في علاقاتك؟ ولغرض فهم الشعور بعدم الحب، يتم أخذ عدة جوانب مرتبطة بالذات وبالآخرين بعين الاعتبار. في الواقع، واجه الجميع مواقف شعروا فيها بالتجاهل أو أنهم غير مرغوب فيهم. ومع ذلك، فإن الأفكار المستمرة حول كونك غير محبوب أو مهمل في العلاقات الرومانسية تشير إلى شيء أعمق. إذا كنت تشعر بأنك غير مرغوب فيه في علاقاتك الحميمة أو مع شريكك، فاستمر في القراءة لتعرف سبب حدوث ذلك لك.
لماذا أشعر بأنني غير مرغوب في علاقاتي؟
في الأساس، أي مشاعر تستمر أكثر بكثير مما يتطلبه الموقف لها مشكلة أعمق مرتبطة بها. إذا كنت شخصًا يشعر بأنه غير مرغوب فيه بانتظام وتشعر أن الآخرين من حولك لا يعطونك الحب الذي تستحقه، فأنت بحاجة إلى التعمق أكثر. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب تجعلك تشعر بأنك غير مرغوب فيه؛ دعونا نناقش أدناه.
نمط المرفقات
على وجه الخصوص، ينشأ التعلق من علاقة طفولتنا مع والدينا. إن الارتباط الذي نطوره في مرحلة الطفولة المبكرة يحدد بعمق كيفية ارتباطنا بالآخرين في مرحلة البلوغ. لنفترض أن الارتباط قد انزعج في السنوات الأولى بسبب التربية غير الصحية أو أي أسباب أخرى. في هذه الحالة، قد تكبر وتواجه صعوبات في الشعور بالأمان والاستقرار في علاقاتك. مزيد من المعلومات حول – المرفقات القلقة
الطفولة المختلة
وبالمثل، تؤثر البيئة الأسرية والاجتماعية في مرحلة الطفولة تأثيرًا عميقًا على قدرة الشخص على التواصل والتصرف والحفاظ على العلاقات. الأفراد الذين ينتمون إلى أسر مفككة أو نشأوا في ظل اضطراب عاطفي بسبب مشاكل عائلية يواجهون صعوبة في التعامل مع علاقات البالغين. لا تواجه صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية فحسب، بل إن الافتقار إليها يجعلك غير مرتاح في علاقات جديدة ومستقرة.
شخصية الشريك
أخيرًا، على الرغم من بذل قصارى جهدك، ستجد أن عزلة شريكك قد تكون السبب وراء مشاعرك. يجد بعض الأفراد صعوبة في إظهار المودة. علاوة على ذلك، فإن أولئك الذين لديهم أنماط شخصية متجنبة يكافحون من أجل أن يكونوا حاضرين لأحبائهم. وهذا بدوره يؤدي إلى الشعور بعدم الرغبة أو عدم الحب من قبل الشريك. اقرأ المزيد عن- الفكر التدخلي
أشعر بأنني غير مرغوب في علاقاتي. هل هو خطأي؟
كما نوقش أعلاه، يمكن أن يكون هناك العديد من المجالات التي يمكن أن تكون مصدر هذه المشاعر. ولكن عندما نأخذ في الاعتبار المسؤولية عن تلك المشاعر، فليس هناك إجابة سهلة. بل يعتمد الأمر من شخص لآخر. في بعض الأحيان، تنتابك هذه المشاعر بسبب أنماط غير معروفة متأصلة فيك والتي يمكن أن تزيد من هذه المشاعر. المذكورة أدناه هي بعض هذه الأنماط. 
شخصية غير آمنة وقلقة
كما ناقشنا أعلاه، يمكن لشخصيتك أن تؤثر بشكل كبير على أسلوبك تجاه أحبائك، وخاصة شريكك الرومانسي. إذا كان لديك أحد الوالدين، عندما كنت طفلًا، يعاني من القلق أو كان أحد الوالدين غير متاح عاطفيًا، فستكون بالغًا قلقًا. من المرجح أن تتطور لديك حالة من عدم الأمان المستمر بسبب تخلي شريكك عنك، على غرار الطريقة التي يتجاهلك بها والديك عندما كنت طفلاً. بالإضافة إلى ذلك، ستواجه صعوبة في الشعور بالاستقرار في العلاقة لأن شخصيتك ستكون دائمًا على حافة الهاوية، وتبحث عن المشكلات التي تقودك إلى أن تكون وحيدًا.
الشخصية التجنبية
ثانياً، يتعلم الشخص ذو الشخصية الانطوائية كيفية التعامل مع الصراعات والمشاعر الصعبة من خلال تجنبها تماماً. في العلاقات، يُترجم هذا إلى عدم التوفر عاطفيًا أو عدم تلبية الاحتياجات والمخاوف. وهذا يجعل الشريك ينسحب أو يشعر أنك لا تهتم به. يؤدي هذا الانسحاب إلى زيادة الشعور بأنك غير محبوب أو غير مرغوب فيه ويخلق حلقة مفرغة حتى يقرر شريكك إنهاء العلاقة تمامًا.
سوء المعاملة أو الصدمة
لا شك أن الأفراد الذين لديهم تاريخ من الإساءة الجسدية أو اللفظية أو العاطفية يواجهون صعوبات في الشعور بالأمان والأمان حول شخص آخر. إذا كنت قد مررت بعلاقة مسيئة أو مررت بصدمة شديدة، فسوف تكتشف أن مشاعرك ستجعلك دائمًا تشعر بالخوف وعدم الأمان. حتى لو كنت تشعر بالأمان، فسوف تحتاج إلى مزيد من الطمأنينة أكثر مما تحتاج إليه عادة، حيث مر دماغك وجسمك بحالات لم تكن فيها آمنًا، على سبيل المثال، حوادث مؤلمة.
احترام الذات متدني
في أغلب الأحيان، يمكن أن يكون لانخفاض الثقة أو احترام الذات تأثيرات متعددة على علاقتك بشريكك. أولا وقبل كل شيء، يؤثر ذلك على قدرتك على التواصل بشكل فعال مع شريكك، مما يجعله يخمن ما هو الخطأ. ثانيًا، سوف تجد صعوبة في الشعور بالثقة في نفسك والتفكير باستمرار في ما هو الخطأ فيك ولماذا يجب على شريكك أن يتركك. سيضع هذا عبئًا إضافيًا على شريكك، وقد لا يتمكن من طمأنتك باستمرار. اقرأ المزيد – اضطراب الشخصية التجنبية
كيف تتوقف عن الشعور بأنك غير مرغوب فيه؟
دائمًا، يمكن لمثل هذه المشاعر أن تخلق صعوبات في الحفاظ على العلاقة والبقاء راضيًا عنها. ولهذا السبب من الضروري معالجة واستكشاف مشاعر عدم الحب والتجاهل بداخلك. في المقام الأول، من المهم أن نكون صادقين بشأن ما يمكن أن يسبب هذه المشاعر. إليك كيف يمكنك الوصول إلى حقيقة مشاعرك بأنك غير مرغوب فيه.
التأمل الذاتي والاستبطان
في الأساس، يعتبر التأمل الذاتي هو الأساس لمعظم أشكال الشفاء الذاتي. هناك طرق عديدة لبدء عملية التأمل الذاتي. يمكن أن يساعدك الاستبطان والتفكير في فهم مصدر مشاعرك بأنك غير مرغوب فيه. علاوة على ذلك، فإن عمليات تدوين اليوميات والملاحظات المستخدمة للاستبطان يمكن أن توفر رؤى تم تجاهلها في العلاقات والمشاعر.
تواصل
في الواقع، الطريقة الأكثر شيوعًا لمعالجة المخاوف المتنوعة في العلاقة هي مناقشتها مع شريك حياتك. يساعد التواصل في فهم وجهات نظر كلا الشريكين. علاوة على ذلك، فإن التواصل عندما تشعر أنك غير محبوب يمكن أن يساعد شريكك على فهم احتياجاتك بشكل أفضل ويزودك بالاطمئنان والحب الذي تحتاجه.
مُعَالَجَة
على وجه الخصوص، كان العلاج بمثابة نهج قائم على الأدلة لفهم المشاعر التي تزعجك وكذلك مصدرها. إذا كانت مشاعرك بعدم الحب موجهة نحو علاقتك الحميمة فقط، فيمكنك اللجوء إلى علاج الأزواج. يمكن أن تساعدك النظرة المهنية على تحقيق التوازن بين احتياجاتك بشكل أفضل وتوصيلها إلى شريك حياتك. تعرف على المزيد حول – 8 أشياء يجب عليك القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه
خاتمة
في الختام، أنماط التعلق، الطفولة المختلة، وشخصية الشريك هي الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بأنك غير مرغوب فيه. علاوة على ذلك، فإن الأنواع المختلفة من الشخصيات والإساءة والصدمات هي السبب وراء مساهمتك في الشعور بأنك غير مرغوب فيه. وأخيرًا، يعد التأمل الذاتي والتواصل والعلاج من أفضل الطرق للتعامل مع مشاعر عدم الرغبة. للتواصل مع متخصصي الرعاية الصحية ذوي الجودة العالية، اتصل بـ United We Care.
مراجع
[1] السيد ليري، “الاستجابات العاطفية لرفض العلاقات الشخصية،” حوارات في علم الأعصاب السريري ، المجلد. 17، لا. 4، الصفحات من 435 إلى 41، 2015، متاح: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] بي إم وارديكر، دبليو جي تشوبيك، إيه سي مورز، وآر إس إدلستين، “المتجنب” أسلوب المرفقات، “ موسوعة الشخصية والاختلافات الفردية ، الصفحات من 1 إلى 7، 2016، دوى: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 “.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
