أب بدوام كامل: نصائح سرية مفاجئة لتكون أبًا بدوام كامل - United We Care

مقدمة

لعدة قرون، كانت الأمهات يتولىن دور مقدمي الرعاية الأساسيين وآباء المعيلين. ومع ذلك، فإن الزمن يتغير، ويتم تفكيك الأدوار التقليدية للجنسين. ومع زيادة السيولة في ديناميكيات الأسرة، فإننا نرى المزيد من النساء يتولىن دور المعيلين والمزيد من الرجال المشاركين في التدبير المنزلي. ومع تطور أدوار الجنسين، يتنقل الرجال أيضًا في دورهم كآباء متفرغين، أي مقدمي الرعاية الأساسيين. في هذا الدور، يشاركون بنشاط في حياة أطفالهم، سواء كان ذلك عن طريق طهي وجبة صحية لهم أو مساعدتهم في مشروع مدرسي. لا يتم قبول هذا الدور في المجتمع فحسب، بل تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين لديهم آباء بدوام كامل يتمتعون بتقدير أعلى للذات، ومهارات اجتماعية أفضل، وأكثر تنظيمًا عاطفيًا. إن كونك أبًا متفرغًا يلعب دورًا أساسيًا في تشكيل الأجيال القادمة. في هذه المقالة، سنناقش الامتيازات والتحديات والآثار المترتبة على هذا الدور، بالإضافة إلى استراتيجيات تحسين رفاهية الآباء المتفرغين.

ما هو معنى أبي بدوام كامل؟

إن القيام بأي شيء بدوام كامل يعني أنك منخرط بشكل فعال في ما تفعله، وأنك تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في القيام بذلك. وبالمثل، عندما يكون الشخص أبًا متفرغًا، فإنه يشارك بشكل كامل في رعاية الأطفال. ويشمل ذلك القيام بالمهام التقليدية مثل إطعام الأطفال والعناية بهم، بالإضافة إلى تقديم الدعم العاطفي لهم والتوجيه وتأديبهم.

بعض الأسباب التي قد تجعل الأب يتولى دور الأب المتفرغ هي : [2]

مرونة توظيفهم أو القدرة النسبية على الكسب للأم أعلى
أن تكون أبًا وحيدًا وليس لديه أي بدائل أخرى لرعاية الأطفال
مواجهة الإهمال عندما كانوا أطفالًا أنفسهم والرغبة في تقديم الأفضل لأطفالهم
تاريخ العائلة والقيم الأيديولوجية

اقرأ المزيد عن- خليك في البيت يا بابا

يمتد دور الأب بدوام كامل إلى التزامات أطول

إن مشاركة الوالدين في رعاية طفلهما أثناء نموه يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نموه الجسدي والعاطفي والفكري. وبالتالي، هناك بعض المسؤوليات اليومية للأب بدوام كامل.

الاهتمام باحتياجات الصحة البدنية والنظافة للأطفال
توفير الراحة والدعم والتوجيه عندما يواجه الأطفال تحديات عاطفية
المشاركة في عملية التعلم للأطفال من خلال المشاركة في الواجبات المنزلية والمناهج المدرسية
التنشئة الاجتماعية وتوجيه الأطفال حول كيفية تطوير العلاقات الصحية. عندما يكبر الأطفال ويتعلمون القيام بالأساسيات بأنفسهم، يمتد دور الأب المتفرغ إلى التزامات أطول مثل:
تزويد الأطفال بالإرشادات حول القيم الأخلاقية والأخلاقية
تعليم مهارات الحياة العملية
تنمية المرونة العاطفية لدى الأطفال ليكونوا قادرين على التعامل مع تحديات الحياة الأكثر تعقيدًا
أن تكون نموذجًا يحتذى به وأن تُظهر سلوكًا مثاليًا من حيث التعبير عن الذات، وإنشاء العلاقات والحفاظ عليها، وأخلاقيات العمل، وما إلى ذلك.

هل يمكن للأب أن يكون أبًا بدوام كامل ؟

الإجابة المختصرة هي: نعم، يمكن للأب أن يكون أبًا متفرغًا تمامًا، أي أن يتولى المسؤولية الأساسية في تربية الأطفال وإدارة المنزل. ومع ذلك، بسبب المعايير المجتمعية الصارمة وتصور الأدوار بين الجنسين، غالبًا ما يتعرض الآباء المتفرغون لقوالب نمطية قبيحة وغير سارة. بعض الصور النمطية والمفاهيم الخاطئة الشائعة التي يواجهها الآباء المتفرغون هي: [3]

الحكم على رجولتهم يعتمد على النظرة التقليدية القائلة بأنه يجب على الرجل إعالة الأسرة
تقليص دورهم كمقدم رعاية أساسي إلى مجرد حشو حتى تعود “الأم” إليه
الجهل بقدرتهم على الرعاية والتنشئة وعدم حصولهم على المساحة والدعم لتعلم هذه المهارات
الاعتقاد بأن الأطفال يحتاجون إلى أمهم أكثر من والدهم، على الرغم من أن كل شخصية أساسية تجلب نقاط قوتها الفريدة

ولحسن الحظ، فإننا نتطور كمجتمع ونتعلم أن نكون أكثر مرونة وشمولا. إن وجود آباء بدوام كامل يمكن أن يحقق المزيد من التوازن لديناميكيات عائلتنا ويمنح المساحة والدعم للنساء اللاتي يرغبن في متابعة أهدافهن المهنية.

الرفاهية العقلية لأب بدوام كامل

بسبب الصور النمطية والنقص العام في الدعم الاجتماعي، يواجه الآباء المتفرغون العديد من التحديات التي تؤثر على صحتهم العقلية.
غالبًا ما يشعر الآباء المتفرغون بالوحدة والانفصال والعزلة نظرًا لافتقارهم إلى شبكة من الآباء الذين يقومون بأدوار مماثلة لمناقشة تحدياتهم والنمو معهم.[4]
يمكن أن يؤدي التطبيق الصارم للأدوار التقليدية بين الجنسين إلى أزمة هوية للآباء المتفرغين. إذا تمكنوا من الخروج بشكل أقوى من هذا، فسيتعرضون للضغط المجتمعي المتمثل في كونهم آباء مثاليين بشكل غير واقعي. وهذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالتوتر وعدم الكفاءة.
تمتلئ حياة الأب المتفرغ بالتحديات حيث يتعين عليه النضال من أجل الاحترام الأساسي الذي يستحقه من المجتمع. وهذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بعدم القيمة والإحباط والإرهاق بسبب الإرهاق العاطفي.
وبالتالي، في ظل هذه التحديات، يحتاج الأب المتفرغ إلى الاهتمام بسلامته العقلية. فقط عندما يكون أحد الوالدين سليمًا عقليًا، يكون قادرًا على تلبية احتياجات الطفل وتشكيل سلوك صحي.

مزيد من المعلومات حول- الأم العاملة

كيف تكون خالية من التوتر كأب بدوام كامل ؟

كونك أبًا بدوام كامل هو دور صعب. إلى جانب المسؤوليات المنزلية والضغط الاجتماعي الإضافي، من المهم للآباء المتفرغين أن يتعلموا كيفية إدارة ضغوطهم. إذا كنت تفكر في تولي دور الأب بدوام كامل، فإن بعض الاستراتيجيات العملية التي يمكنك اعتمادها هي:

تعلم كيفية إدارة وقتك بفعالية : مع حجم العمل المتاح، قد يكون من الصعب تحديد الأولويات. ومع ذلك، عليك أن تضع أهدافًا واقعية لنفسك من حيث مقدار ما يمكنك القيام به. تقبل أنه لا يمكنك فعل كل شيء وتفويض المسؤوليات أو طلب الدعم عند الحاجة.
الاعتناء بنفسك : لا يمكنك أن تعطي من كوب فارغ. قم بتلبية احتياجاتك الأساسية أولاً، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي في الوقت المناسب، وتحديد بعض فترات الراحة لنفسك.
بناء أو العثور على شبكة للحصول على الدعم : إن مشاركة الخبرات مع الآباء الآخرين الذين يعملون بدوام كامل يمكن أن يمنحك الدعم العاطفي ويجعلك تشعر بالوحدة أقل. يمكن أن تكون دروس الأبوة والأمومة وورش العمل ومواعيد اللعب بمثابة موارد يمكنك من خلالها العثور على أشخاص ذوي تفكير مماثل.
الانخراط في هواياتك : قد يكون من السهل أن تفقد نفسك في دور يتطلب جهدًا كاملاً كهذا. ومن ثم، فإن الانخراط في هواياتك المفضلة يمكن أن يوفر لك إحساسًا بالهوية خارج دورك كوالد.

تعرف على المزيد – مشكلات إلكترا المعقدة والأب

خاتمة

إن كونك أبًا بدوام كامل هو دور مجزي ولكنه مليء بالتحديات. على الرغم من الصور النمطية، يمكن للأب أن يتولى دور مقدم الرعاية الأساسي ويتفوق فيه تمامًا كما تفعل الأم. يمكن أن تؤثر الأعراف والتوقعات والضغوط المجتمعية على رفاهية الأب المتفرغ. وبالتالي، يحتاج الفرد في هذا الدور إلى إدارة التوتر بشكل فعال حتى يتمكن من صياغة السلوك الصحي وآليات التكيف للأطفال. إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي، فاحجز جلسة مع أحد متخصصي الصحة العقلية ذوي الخبرة لدينا لمعرفة المزيد حول استراتيجيات التكيف الفعالة. في United We Care ، نقدم الحلول الأكثر ملاءمة والمدعومة سريريًا لجميع احتياجاتك من أجل الرفاهية.

مراجع:

[1] Jones C, Foley S, Golombok S. الأبوة والأمومة وتكيف الطفل في الأسر التي لديها آباء مقدمو الرعاية الأولية. جي فام بسيكول. 2022 أبريل;36(3):406-415. دوى: 10.1037/fam0000915. Epub 2021 Oct 7. PMID: 34618486. [2] West AF, Lewis S, Ram B, Barnes J, Leach P, Sylva K, Stein A; فريق مشروع FCCC. لماذا يصبح بعض الآباء مقدمي الرعاية الأساسيين لأطفالهم الرضع؟ دراسة نوعية. تطوير صحة رعاية الطفل. 2009 مارس;35(2):208-16. دوى: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. PMID: 19228155. [3] صوفي كلير فاليكيت تيسييه، جولي جوسلين، مارتا يونغ وكريستل توماسين (2019) مراجعة أدبية للصور النمطية الثقافية المرتبطة بالأمومة والأبوة، مراجعة الزواج والأسرة ، 55: 4، 299-329، DOI: 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] Isacco A, Hofscher R, Molloy S. فحص طلب المساعدة في مجال الصحة العقلية للآباء: تقرير موجز. المجلة الأمريكية لصحة الرجل. 2016;10(6):NP33-NP38. دوى:10.1177/1557988315581395